トレーニング

様々なニーズに対応したセッションを提供しています。

その一例をご紹介します。

適切なダイエットトレーニングや食事管理など個人にあった方法をご提案します。

体重や体脂肪の値を見て、どのような食事をしたら良いか、休息はどの位取ったら良いか、そしてトレーニングはどのようなプログラムにするかなど、ダイエットをゴールとした、まさにパーソナルな部分を徹底サポート。

掲げた目標に向かって、結果が出やすいトレーニングを二人三脚で行います。

筋力アップすれば重いものが持てるようになり、筋肉が増強すれば見栄えが良くなります。

しかし、誤ったフォームや不適切な負荷でのトレーニングでは、思うような効果も期待できず、ケガの原因にもなりかねません。

トレーニング理論を熟知したトレーナーの指導を受けることにより、ケガのリスクを最小限に抑え、遠回りすることなく筋肉を増強し、筋力アップすることができます。

体幹を強化すると、ボディラインがキレイになる・ぽっこりお腹改善・便秘の改善・体が疲れにくくなる・スポーツがやりやすくなる・出産の備えになる等、実に多くのメリットがあります。

正しいフォームでしっかりと体幹が鍛えられようにマンツーマンでアプローチします。

猫背・肩こり・腰痛・関節痛の予防や改善にも対応致します。

カウンセリングと身体チェックで障害の原因を探り、予防・改善に必要なストレッチやエクササイズを処方しご指導します。

慢性障害は、日頃の何気ない姿勢や動作が原因となっていることが大半であるため、その改善に対してもご指導します。